Vingrinājums kāpjot uz Brunelleschi kupolu Florencē
Visi zina, ka tas ir labi. vingrinājums, lai uzlabotu veselību uzturēt fizisko sagatavotību, un parastais sporta veids ir labākais veids, kā to atvieglot.
Bet dažādu iemeslu dēļ ne visi nodarbojas ar sportu vai veic minimālu ērtu vingrinājumu. Vai jūs zināt, ko darīt? tūrisma ceļojums var būt a labs veids, kā veikt vingrinājumu kas tev vajadzīgs
Es daudzus gadus personīgi esmu spēlējis sportu, bet nesen es pārstāju to praktizēt.
Monitorējiet ar Fitbit Blaze kāpšanas aktivitāti
Tomēr ceļošana ir kļuvusi par labāko veidu, kā veikt minimālo vingrinājumu, kas man vajadzīgs, un tas ir labs manai veselībai, papildus tam, lai neitralizētu mazkustīgo dzīvesveidu pilsētā.
Bez vārdiem patiesība ir tāda, ka es jau vairākus gadus esmu pieradusi nodarboties ar sportu sirdsdarbības monitors un frekvences josla.
Pašlaik aktivitātes aproce Tas ir kļuvis par ceļotāju papildinājumu, kas man ļauj uzraudzīt vingrinājumu Es to tiešām daru braucienu laikā.
Es varu jums pateikt, ka ceļojumā jūs varat veikt ikdienas vingrinājumus, kas jums patiešām nepieciešami, un tāpēc es esmu pārbaudījis savus pēdējos braucienus, piemēram, tos, kurus nesen darīju. Kosta Brava.
Vingrinājums ar pārgājienu
Konkrēti, vidēji brauciena laikā esmu nobraucis no 12 000 līdz 14 000 soļiem dienā, bez problēmām pārsniedzot minimālo dienas mērķi - 10 000 soļu.
No šo braucienu pieredzes es jums pastāstīšu dažus vienkāršus padomi vingrošanai jūsu ceļojumos.
Pārgājieni un pastaigas pa pilsētu
Ja jūs aizraujaties dabas tūrisms un no lielajām pastaigām, protams, jūsu ceļojumos garajās dienās pārgājieni Viņiem ir ievērojama loma.
Vingrinājums, kāpjot pa Ķīnas Lielā sienas kāpnēm
Bet ja nē, tā vietā jums patīk vairāk kultūras un pilsētas tūrisma?
Nu, lai veiktu nepieciešamo vingrinājumu, jums jācenšas staigāt, cik vien iespējamspiemēram, ierobežot sabiedriskā transporta izmantošanu, ja vien tas nav būtiski.
Šajā sakarā, ja jūs ceļojat ar automašīnu, kā es parasti daru, to ir ērti novietot ārpus pilsētas centra esošajās vietās, kurās jūs dodaties apmeklēt, tādējādi piespiežot jūs staigāt, lai sasniegtu ievērojamākos pieminekļus vai stūrus.
Piemēram, dažās Eiropas valstīs, piemēram, Lielbritānijā, ir ierasts, ka cilvēki ieceļo autostāvvieta apmeklētājiem, vienlaikus ierobežojot transportlīdzekļa piekļuvi centram.
Uzkāpiet Tossa de Mar pilī Kosta Bravā
Savā mērķī vingrināties ceļojuma laikā neuzskatiet to par neērtībām, bet gan par “ielūgumu” staigāt.
Uzkāpiet skatu punktos, torņos un zvanu torņos
Kad es ierados pilsētā vai pilsētiņā, lai to apmeklētu, man tas patīk meklēt viedokli Tas man piedāvā labākos panorāmas skatus. Daudzos gadījumos tas nozīmē garu nogāžu kāpšanu līdz ar attiecīgajām fiziskajām prasībām.
Bet kā jūs noteikti vingrojat, tas ir kāpšana pa kāpnēm ... un kas ir labāk nekā kāpt uz pils torni vai baznīcas zvanu torņa augšdaļa.
Vingrinājums dodas uz Konija pils torņiem Velsā
Šajā sakarā man joprojām ir atmiņas par centieniem secīgi uzkāpt uz daudzajiem Austrumu torņiem Konija pils uz ziemeļvelsa.
Vai kā rekordisti baznīcas torņi, bez šaubām, pacelšanās uz Brunelleschi kupola skats Florences Duomo, Itālijas Toskānā.
Reģistrējieties aktivitātēm
Pierakstieties a tūristu aktivitātes Tas var būt arī veids, kā veikt nepieciešamo vingrinājumu ceļojuma laikā.
Tai nav jābūt aktivitātei ar lielu fizisko pieprasījumu, bet, piemēram, pilsētas centra apmeklējumam velotūrē vai Segway Tas palīdzēs sasniegt ikdienas mērķi.
Ja jūs reģistrējaties sērfošanas kursam, sniega kurpju pārgājienam vai tūristu aktivitātes, kas saistītas ar Sella nolaišanos ar kanoe, jūs esat apdrošināts.
Sērfošanas aktivitātes ceļojuma laikā uz Kantabriju
Uzraugiet vingrinājumu
Ceļojuma laikā noguruma sajūta pēc garas pastaigas vai pilnīgas ceļojuma dienas jums parādīs, ka esat vingrojis.
Bet, ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, cik daudz, kā arī apstiprināt, vai esat sasniedzis minimālos mērķus, ir svarīgi, lai būtu ierīce, kas to uzraudzītu.
Iepriekš minētā ceļojuma laikā uz Kosta Bravu uz uzraudzīt vingrinājumu Es esmu izmantojis viedais pulkstenis Fitbit Blaze lietošanas pamatlīmenī, neiegūstot priekšrocības, kas raksturīgākas apmācības plāna kontrolei.
Viņš Fitbit Blaze Tas parāda mūsdienīga rokas pulksteņa attēlu, kas galvenokārt piedāvā plašu informāciju par vingrinājumiem, ko veicat katru dienu, sākot no jūsu veiktajiem soļiem, nobrauktā attāluma vai sadedzinātajām kalorijām līdz miega kvalitātei.
Vingrojumi ar sniega kurpju aktivitāti Norvēģijas Lapzemē
Un, protams, lai uzsvērtu sirdsdarbība daudz ērtākā veidā nekā ar krūšu siksnu, kuru daudzus gadus izmantoju sportot, kā arī visu datu izsekošanu, izmantojot mobilo aplikāciju.
Tādā veidā esmu atklājis, ka brīžos, kad ceļojuma laikā ir vislielākais “fiziskais pieprasījums”, piemēram, ļoti ilgi kāpjot Žironas katedrāles kāpnes vai augšpusē Tossa de Mar pils, lai arī jutos noguris, tas nekādā gadījumā nelika man pārvarēt 97 sitienus.
Īsāk sakot, skaidri norādiet, ka, izpildot dažus vienkāršus trikus, ceļošana var būt arī labs veids, kā veikt vingrinājumus, kas nepieciešami jūsu veselībai.
