PADOMI AUGSTUMA SLIMĪBAS DĒĻ TIBETĀ

Send

18. diena: Shigatse - padomi Tibetas augstuma slimības dēļ Tibetā - Lhasā

Šodien ir mūsu pēdējā pilna šī ceļojuma uz Tibetu diena, un mums pēc šīm pēdējām divām dienām Everesta bāzes nometnē jāpārvietojas no Šigatse uz Lhasu 6 stundu braucienā, lai nobrauktu 270 kilometrus, un tieši tā tas notika ar mums visi maršruta maršruti pa Tibetu notiek ar automašīnu, lai arī paši ceļi ir ļoti labā stāvoklī, ātruma kontrole ir ārkārtīgi cieta, tāpēc 75 minūtēs ir jānobrauc, piemēram, 38 kilometri, kaut kas, ja ne jūs satiekaties, nozīmē punktu noņemšanu plus atbilstošo naudas sodu.

Šodienas maršruts no Šigatse līdz Lhasai

Šodien pa ceļam mums ir viena no stingrākajām Tibetas vadības ierīcēm šajā sakarā, tāpēc mēs atstājām Šigatse pēc brokastīm viesnīcā Shigatse, kad ir pulksten 8:00, un šoreiz to ieskauj ainavas ar daudz vairāk veģetācijas nekā ekskursijas iepriekšējās dienās, kuras bija daudz neauglīgākas.
Pēc pāris pieturām, lai izstieptu kājas, un ilgām sarunām ar Pasangu, plkst. 14:30 ierodamies Lasā, dodoties garām dzelzceļa stacijai, tad šķērsojam tiltu, no kura paveras iespaidīgs skats uz pili. no Potalas, pirmo, ko redzējām, kad ieradāmies pēc tam, kad 48 stundas baudījām Mākoņu vilcienu, ar kuru mēs sākām šo neticamo ceļojumu uz Tibetu. Vai šī ir vēl viena no daudzajām pazīmēm, ka šis ceļojums mūs pamet?

Jau Lhasas centrā pirmais, ko jūs darāt, ir pieeja tieši Sichuan Airlines birojam, ar kuru mēs rīt lidosim no Lhasas uz Čendu, lai apstiprinātu lidojumus un arī, izmantojot mūsu mobilo tālruni, apstiprinātu un reģistrētos no lietojumprogrammas. no KLM uz rītdienu, jo mūsu reiss no Čendu, kur mēs pieturēsimies nedaudz vairāk par trim stundām, ar KLM lidosim uz Amsterdamu un pēc tam atkal uz Barselonu, tāpat kā lidojuma laikā no Barselonas mēs devāmies uz Tibetu.

KLM pieteikums

Ar visu apstiprināto lidojumu tēmu Pasangs un Tre mūs ved uz Tashitakge Hotel Lhasa, kur mēs katru dienu palikām ceļojuma sākumā Lhasā un kur mēs atgriezāmies, lai pavadītu šo pēdējo nakti pilsētā.
Pēc reģistrēšanās un mugursomu atstāšanas mēs ejam tieši paēst un kā varētu būt savādāk, pēc galda izmantojam izdevību izbaudīt un izbaudīt Barkhor apgabalu šajās pēdējās stundās pilsētā.

Barkhor

Ja mēs saprotam un, neskatoties uz visu pēcpusdienu, skatoties pulkstenī, kad mūsu ķermenis sāk lūgt mums pārtraukumu, mēs nolemjam, ka ir pienācis laiks atvadīties no Lhasas, pirms šīm atvadām nolemjam pēdējo reizi ceļot uz Barkhor's kora, kas ir viena no neticamākā un brīnišķīgākā pieredze, kāda mums bijusi ceļojumos, un, ka daudzas reizes jūs to atkārtojat, tas vienmēr būs atšķirīgs.

Kora no Barkhor

Padomi augstuma slimībām Tibetā

Mēs nevēlamies pabeigt šo rakstu, jums to nesniedzot konsultācijas par augstuma slimībām Tibetā, viens no faktoriem, kas, mūsuprāt, būtu vairāk jāņem vērā tādā ceļojumā kā šis, kurā viss brauciens notiek virs 3500 metru augstuma.
Lai gan šie padomi nenozīmē, ka jums nevajadzētu konsultēties ar ārstu, tas ir vairāk, mēs vienmēr iesakām to darīt, lai atbildētu uz visiem jautājumiem par vakcināciju, augstuma slimībām vai jebkuru medicīnisku problēmu, jo tieši profesionāļi var jums sniegt pilnīgu atbildi un galvenais - zināt, par ko viņi runā.
Tāpēc šie padomi ir ņemti no mūsu pašu pieredzes un ieteikumiem, kurus viņi mums sniedza, un tie nav derīgi visiem ceļotājiem.

Biežākie augstuma slimības simptomi ir vemšana, galvassāpes, sāpes vēderā un / vai nogurums, simptomi, kas jāievēro, lai attiecīgi rīkotos.

- Pēc Starptautiskā veselības centra apmeklējuma ārsts ieteica mums lietot Edemox, tāpat kā pārējos gadījumos, kad esam bijuši uz galamērķiem augstumā virs 3000 metriem.
Tas ir medikaments, kas, neraugoties tikai uz augstuma slimībām, mazina tā iedarbību. Tas jālieto divas reizes dienā, pa vienai tabletei ik pēc 12 stundām, sākot no divām dienām pirms maksimālā augstuma sasniegšanas un turpinot divas dienas pēc atstāšanas no šī augstuma.
Šī ir vispārējā vadlīnija, lai gan mūsu gadījumā maršrutam, kurā daudzviet augstums bija ievērojams, mēs ieteicām veikt divus medikamentu kursus: vienu pirms ierašanās Lasā, kuru mēs sāktu vest Šanhajas vilcienā uz Lhasu un citu, kas sāksies 2 dienas pirms ierašanās Everesta bāzes nometnē - vietā, kur mēs atrastos lielākā augstumā, guļot 5200 metrus virs jūras līmeņa.
- Vēl viens no padomi augstuma slimībām Tibetā mūsu ārsts mums deva ceļojuma dienās lietot glikozi un kofeīnu, jo šie abi komponenti arī atvieglo augstuma slimības simptomus. Šim nolūkam mēs pērkam Biodramina tabletes ar kofeīnu un glikozes tabletēm sportistiem.
Mums tika dots norādījums, kā vienu reizi 6/8 stundās lietot. Jau lietojot Edemox, mēs dodam priekšroku nedaudz samazināt devu, ņemot tos tikai tajās dienās, kad mēs būsim vairāk nekā 4500 metri, un ar shēmu 1 tablete ik pēc 12 stundām.
- Ir ērti nēsāt zāļu kabinetā papildus parastajiem medikamentiem, ja tos lietojat, kā arī zāles, kuras ārsts ir ieteicis slimības gadījumā augstumā, ibuprofēnu galvassāpēm.

Kā mēs jau minējām, mēs vēlamies uzsvērt, ka šie ieteikumi ir medicīniski, tāpēc pirms kaut ko pērkat vai lietojat, ieteicams konsultēties ar ārstu, jo saskaņā ar jūsu slimības vēsturi šie ieteikumi var būt vairāk vai mazāk derīgi.

- Dzeriet vismaz 3 litrus ūdens dienā, tas padarīs mūs hidratētus, un tāpēc mums ir mazāki augstuma slimības simptomi.
- pirmajās adaptācijas dienās neēdiet bagātīgu ēdienu. Ieteicams ēst hidrātus, jo tie ir lēna gremošana un tāpēc ķermenim šajos apstākļos ir labāk.
- Vēl viens no padomi augstuma slimībām Tibetā Nevajag lietot alkoholu, it īpaši pirmajās dienās, kad ķermenis ir pilnībā pielāgojies.
- Nav ērti pielikt liekas pūles. Šo fotoattēlu, kas jums tik ļoti patīk lekt iespaidīgas ainavas priekšā, labāk atstājiet to, kad esat pilnībā pielāgojies augstumam.
- Saistībā ar iepriekš minēto vislabāk ir mierīgi pārvietoties, lēnām staigāt un neskriet. Pat ja jūs nejūtaties slikti un tas nešķiet, kad mēs atrodamies virs 2700 metriem, skābekļa līmenis ir daudz zemāks, tāpēc jūsu ķermenim būs jāpieliek daudz vairāk pūļu, lai veiktu jebkādas aktivitātes. Vislabāk to ņemt viegli.

Rongbukas klosteris ar Everestu fonā. Padomi augstuma slimībām Tibetā

- Valkājiet pareizo apģērbu. Lai arī tam, šķiet, nav nekā kopīga ar augstuma slimībām, tā ir cieši saistīta. Ir jādomā, ka Tibetā ir ļoti atšķirīgas temperatūras atšķirības no viena apgabala uz otru un pat tajā pašā vietā dienā un naktī temperatūra atšķiras vairākās grādos. Aukstuma sajūta Tibetā nav tas pats, kas to darīt citur, jo iespējamie augstuma slimības simptomi ir jāpievieno tiem, ko izraisa saaukstēšanās. Ir vērts rūpēties par sevi.
- Lai gan tas nav svarīgi, mēs ticam, ka vajadzības gadījumā tas var jums palīdzēt. Papildus tam, ka esat labs psiholoģiskais atbalsts, zināt, ka to nēsājat, un mierīgāk ceļot. Mēs runājam par skābekli. Ir trīs iespējas. Mūsu gadījumā mēs pārvadājam skābekļa tvertni un pudeli, neizmantojot nevienu no tām, bet, zinot, ka mums tādi bija, patiesība ir tāda, ka viņi mums palīdzēja ceļot mierīgāk.
- Aptieku skābeklis. Mēs to iegādājāmies aptiekā Lasā. Tās ir mazas laivas, kuras vairākas reizes izmanto ieelpošanai. To, ko viņi mums izskaidroja gan aptiekā, gan ārsts pirms aiziešanas, to var izmantot gadījumos, kad jūtaties slikti, lai gan to nemaz nav ieteicams darīt daudzos gadījumos vai kā adaptāciju, jo jūsu ķermenis pieradīs. lietojot šīs skābekļa devas un pārtraucot to lietot, jums tas paliks daudz sliktāk.

Aptieku skābeklis

- pudele skābekļa. Tas jums ir jārunā ar aģentūru, ar kuru esat organizējis braucienu. Būtu nepieciešams īpaši brauciena augstākajos punktos, piemēram, Namtso ezerā, kalnu pārejā vai, ja dodaties uz Everesta bāzes nometni, kur gulējat vairāk nekā 5200 metrus virs jūras līmeņa.

Skābekļa tvertne

- Skābeklis mākoņu vilcienā. Vilciens, kas sasniedz Tibetu, ir aprīkots ar izejām no skābekļa gan nodalījumos, tikai pirmajā klasē (mīksta piestātne), gan pārējo klašu zālēs. Ja jūtaties slikti, jums vienkārši jāpiezvana kādam personālam, lai jūs apgādātu ar caurulēm, kuras tiek ievietotas degunā, lai jūs varētu savu skābekļa devu. Mums tas nav vajadzīgs, bet mēs redzējām daudzus ceļotājus, kuriem tas bija vajadzīgs, it īpaši no brīža, kad mēs pārsniedzām 3000 metrus.

- Nekļūstiet apsēstam ar augumu. Tas ir kaut kas daudz svarīgāks, nekā sākotnēji varētu šķist, un tas, ka psiholoģiskais faktors ir daudz vairāk nodevīgs Šis ķermenis daudzas reizes. Vislabāk nav vienmēr domāt, kādā augstumā mēs atrodamies, un vienmēr jāapzinās ķermeņa reakcijas. Protams, ir svarīgi, lai viņi būtu uzmanīgi, bet netiktu apsēsti.
Mūsu gadījumā tas ir vienīgais no padomi augstuma slimībām Tibetā ka mēs neievērojam burtu un tas ir tas, ka sākumā mēs izmantojām daudz lietojumprogrammu, kas norādīja augstumu, līdz kuram mēs katrā mirklī atrodamies.
Manā gadījumā (Vanesa) pienāca laiks, kad es vairāk uzmanījos pret augstumu, nevis pieredzi, tāpēc nolēmu to vairs nelietot un tādējādi nemaz tik labi nezināt par savu ķermeni atkarībā no tā, cik augsti mēs katrā brīdī bijām.

Augstums vērsts pret Everestu. Padomi augstuma slimībām Tibetā

- Ērti rezervēt visa brauciena pirmo dienu Lhasā, lai pielāgotos. Ideāli būtu, ja tajā dienā nebūtu plānots apmeklēt un atpūsties vai staigāt bez lielām pūlēm, vienmēr pielāgojoties augumam.

- Atstājiet, piemēram, ekskursijas uz Namtso ezeru uz pēdējām uzturēšanās dienām Tibetā, jo, lai tur nokļūtu, ir jāiet cauri ostai, kas pārsniedz 5000 metrus, un pats ezers atrodas 4700 metrus virs jūras līmeņa.

Namtso ezers Tibetā

Un vissvarīgākais ir tas, ka tad, kad augstuma slimības simptomi neizzūd un kļūst arvien nopietnāki, pat atrodoties miera stāvoklī, jums ir jādodas uz slimnīcu vai jāzvana uz apdrošināšanu, lai pēc iespējas ātrāk apmeklētu ārstu, lai izvairītos no nopietnākām problēmām. Nebaidieties, bet slimība augstumā nav muļķība, un smagākajos gadījumos tā var izraisīt nāvi.
Laba ceļojuma apdrošināšana un ceļošana ar uzticamu un specializētu aģentūru šajā gadījumā ir droša likme.

Atcerieties, ka jebkuram ārzemju ceļotājam, kurš vēlas ceļot uz Tibetu, tas jādara ar aģentūras starpniecību (TAS BEZMAKSAS CEĻOJUMĀ UZ TIBETU BEZMAKSAS), pievienojot to grupai vai privāti, un pirms iebraukšanas Tibetā ir noteikts maršruts, ka aģentūra būs iesniegusi un Ķīnas iestādēm tas jāapstiprina.
Lai iegūtu vīzu un visas atļaujas, ir nepieciešams, lai iestādes apstiprinātu šo maršrutu. Ceļvedi nav iespējams modificēt arī lidojot, tas ir kaut kas ļoti svarīgi paturēt prātā, jo tas jau no pirmā brīža liks jums skaidri pateikt, ko vēlaties apmeklēt, jo, pamatojoties uz to, atļaujas pārvaldīs aģentūra.
Mūsu gadījumā mēs esam devušies kopā ar The China Guide, kurš pārvaldīja visas atļaujas pēc tam, kad kopā izveidojām personalizētu maršrutu, ar ceļvedi spāņu valodā, un tas mums lika izbaudīt, kā mēs nekad nebijām iedomājušies šo maģisko vietu.